這幾年的美容方向，越來越多人開始追求天然原料、極簡保養，追求只給肌膚必要的營養。

而周邊的美容工具，像是通絡板因為不依賴化學成分、就能促進血液循環與改善肌膚狀況，而受到許多明星與美容專家的推薦，將美容工具--通絡板納入日常保養的程序，來達到提升膚質、緊緻小臉的效果。

但究竟通絡板是如何發展起來，還有什麼用法是我們沒有發掘的呢？嬡小編這篇文章就來分享通絡板的歷史、材質，以及如何正確使用達到最好的效果！

目錄

•通絡板的起源

•通絡板的常見材質

•  玉石通絡板
•  玫瑰石英通絡板
•  不鏽鋼通絡板
• 木質通絡板

•通絡板的正確使用方式

• 基本準備
• 按摩技巧三大口訣
• 各部位的詳細按摩技巧
• 按摩頻率

•通絡板的美容效果

• 促進血液循環，提升氣色
• 緊緻肌膚，減少細紋
• 消除浮腫，雕塑輪廓
• 舒緩壓力，放鬆肌肉
• 改善肌膚吸收力

•常見問題解答（FAQ）

1.   Q1：使用通絡板的注意事項

2.   Q2：什麼時候使用通絡板效果最好？

3.   Q3：臉部通絡板與刮痧板的差異？

4.  Q4：如何挑選適合的臉部通絡板？

通絡板的起源

通絡板最早可以追溯到舊石器時代，當時生病的人會用手或是石片撫摩、捶擊身體表面的某一部位，有些疾病就能獲得緩解，這就是最早的刮痧療法的緣起。

長期的實踐與積累，最初用於足部健康與身體經絡調理，會發現中醫的記載有許多醫書提到在身體表面進行反覆刮動、摩擦，讓皮膚局部出現紅色粟粒狀，或暗紅色出血點等「出痧」變化，就能達到活血透痧的作用。

到了現代隨著美容技術的發展，通絡板基於中醫經絡理論更被應用於臉部護理，用於刺激臉部的經絡與穴位，促進血液循環、改善氣血流動，有助於美容養生，就成為現代人愛美保養的重要工具。

通絡板的常見材質

不同材質的通絡板適用於不同肌膚類型與護膚需求，以下是常見的選擇：

玉石通絡板

玉石過去被稱為天然的解毒工具，具有天然涼感，可幫助舒緩肌膚，減少發炎與紅腫，適合敏感肌膚使用。

另外，玉石的溫潤觸感，適合臉部按摩使用，也可去除皮膚下堆積的毒素、增強肌膚彈性，讓臉部線條更加緊緻。

玫瑰石英通絡板

玫瑰石英被認為能吸收負面的磁場有助於減壓，還能提升肌膚光澤，特別適合需要改善氣色的女性。

這種材質的通絡板除了基本的促進血液循環外，最大的效果是提升心靈快樂程度，達到情緒的平衡穩定。

不鏽鋼通絡板

最常見的通絡板材質，適合全身性使用，具有較強的抗菌性，而且能夠長時間維持低溫，由於材質較為堅硬，對於消除浮腫、鎮靜肌膚、推開氣節、早晨快速消水腫特別有效。

備註：不鏽鋼通絡板也很適合運動後放鬆肌肉、推開筋膜使用，能幫助肌肉快速恢復彈性。

木質通絡板

木質材質質感溫和，重量極輕，長時間使用手臂也比較沒有負擔。

另外，可用於輕柔的按摩，適合怕刺激的肌膚，幫助提升肌膚彈性與細緻度。

陶瓷通絡板

陶瓷具有出色的耐用性和舒適的觸感，平滑釉面光亮，不易刮傷皮膚，且對油的需求相對也較其他種通絡板低（可以省下不少＄）。

陶瓷親膚性佳，不易變色，特別適合敏感性肌膚使用，適合入門級別的新手使用，好操作易消水腫拉提。

材質可塑性強，手工通絡板多半選擇這個材質，更可以量身打造適合每個人手掌的大小，近幾年在韓國也因此吹起一波陶瓷通絡板的熱潮。

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通絡板的正確使用方式

基本準備

在使用通絡板前，必須先卸妝、洗臉，保持臉部肌膚清潔，如果是使用於全身，也需要先清潔肌膚。

接著確保手部清潔，並搭配美容油、按摩油、精華液、乳液，來減少摩擦力，提升按摩效果。

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按摩技巧三大口訣

刮：順著經絡方向輕輕刮動，力道要適中，不能太重。

按壓：針對特定穴位（如迎香、太陽、攢竹穴）稍作按壓停留。

提拉：從下往上、由內向外提拉，幫助緊緻肌膚。

各部位的詳細按摩技巧

• 提升輪廓：從下巴開始，沿著下顎線往上推至耳朵，有助於緊緻臉側線條、消除咀嚼肌。
• 消除浮腫：從眼尾輕柔地向太陽穴滑動，促進淋巴排毒，減少眼周浮腫。
• 額頭撫平紋路：從眉心向上推動至髮際，減少細紋對額頭產生拉提效果。
• 鼻翼排毒：沿著鼻翼兩側向外推，有助於減少鼻子的黑頭與粉刺，讓毛孔獲得淨化。

按摩頻率

每個部位3~5分鐘，全臉約10~15分鐘，建議每天或每週使用2～3次。

通絡板的美容效果

• 促進血液循環，提升氣色

按摩可以讓人的體內迴圈加快，氣血運作更為順暢，代謝的能力也會提升，讓肌膚獲得更多氧氣與營養，使臉色紅潤有光澤。

• 緊緻肌膚，減少細紋

透過適當的刺激，可以促進血液循環和增加血流量，血流的增加可以提升生成膠原蛋白的能力，減少皺紋，讓肌膚更緊緻。

• 消除浮腫，雕塑輪廓

按摩能幫助排除多餘水分，使臉部線條更加立體，改善雙下巴問題。

• 舒緩壓力，放鬆肌肉

日常生活壓力、過度運動都會導致肌肉僵硬，通絡板按摩可以放鬆肌肉，減少肌肉緊繃與筋膜沾黏。

• 改善肌膚吸收力

按摩能提升保養品的滲透效果，讓精華液與保養品更有效地被肌膚吸收。

常見問題解答（FAQ）

Q1：使用通絡板的注意事項

• 避免過度用力，以免刮傷皮膚或造成瘀青。
• 有傷口、發炎或皮膚過敏時，應避免使用。
• 孕婦、高血壓、心血管疾病患者，使用前請諮詢醫師。
• 使用可搭配保濕面膜或乳液，幫助舒緩肌膚。

Q2：什麼時候使用通絡板效果最好？

早上：可促進血液循環，讓氣色更紅潤。

晚上：有助於放鬆肌肉，減少一天的壓力與疲勞。

Q3：臉部通絡板與刮痧板的差異？

臉部通絡板：設計較細緻小巧，適合面部肌膚，刺激較溫和，強調美容與氣血流通。

刮痧板：適用於身體，體積力度都較大，主要用於排毒與舒緩經絡阻塞。

Q4：如何挑選適合的臉部通絡板？

• 根據膚質選擇材質：特種不同的材質有不同的能量特性，敏感肌可選擇玫瑰石英或玉石，油性肌可使用不銹鋼材質。

• 考量按摩點設計：較平滑的通絡板適合全臉按摩，有紋理的則適合深層刺激。

• 選擇符合手感的形狀：弧形或心形設計較符合臉部輪廓，大小以手掌大小為限，使用更順手。

• 品牌與品質：選擇有口碑的品牌，確保使用安全。