熟齡肌膚的變化與護理：保持青春的關鍵
還在用跟十年前一樣的保養品嗎？隨著年紀增長，面對臉上的細紋就像打小強一樣可怕，但你知道嗎？不同的生活習慣也會讓肌膚年齡有所不同。
先了解肌膚的真實年齡，勇敢面對，才能做好精準的保養，讓青春得以延續下去，以下嬡小編針對熟齡肌膚的變化跟護理，整理出幾大保養秘訣，讓我們一起看下去吧！
目錄
•熟齡肌的判斷方式
1. 肌膚彈性下降，細紋增長、毛孔粗大
2. 色素沈澱出現斑點
3. 肌膚暗沈，膚色不均
4. 肌膚乾燥缺水
•熟齡肌的保養品三大守則
1. 加強油相保養，增進保濕鎖水
2. 慎選具有科學實證的抗老成分
3. 護角質保濕取代去角質
•熟齡肌的日常生活保養建議
1. 溫和清潔肌膚
2. 改善飲食習慣、保持正向情緒
3. 好好防曬，避開紫外線
熟齡肌的判斷方式
什麼是熟齡肌？超過35歲就算是熟齡了嗎？現在的人保養的非常的好，再加上重視養生與健身，已經很難從外表判斷實際年齡。
因此是否需要熟齡肌的保養，已經無法只用年齡定義，反而應該要以真實膚況來判斷更為實際，想了解自己「熟齡」，可以看以下的膚況：
1. 肌膚彈性下降，細紋增長、毛孔粗大
肌膚鬆弛或是細紋形成的原因，是因為真皮內支撐肌膚彈力的膠原蛋白減少，導致肌膚失去彈性，出現鬆弛現象。
細紋最常出沒的地方：眼周、嘴角和額頭等部位。
老化型毛孔粗大是隨著年齡增長出現的問題，由於皮膚老化、光老化造成真皮層膠原蛋白流失，毛囊周邊的支持系統遭到破壞，毛孔也就變得粗大。
2. 色素沈澱出現斑點
當身體受到紫外線照射、賀爾蒙變化等因素影響，就可能讓體內的自由基活化黑色素細胞中酪胺酸酶，進而合成黑色素，當黑色素累積到一定程度就會產生斑點。
一般來說，熟齡肌會出現的雀斑、曬斑、肝斑、老人斑都屬於淺層斑，還是有機會可以透過保養改善的。
3. 肌膚暗沈，膚色不均
肌膚隨著經年累月累積的光老化、工作壓力帶來的睡眠不足，再加上年長後新陳代謝、角質代謝減緩，老廢角質堆積、血液循環也會變差，還有現代文明病過敏、慢性發炎等
等，都會讓肌膚有暗沉的現象產生。
4. 肌膚乾燥缺水
肌膚內存在著具有能鎖住水分功效的細胞間脂質，主要是由神經醯胺所組成。
神經醯胺會隨著年齡增長而流失，因此屏障含水量變少後，容易引起結構上的紊亂，一旦不足肌膚就無法留住水分，只會變得更加乾燥。
再加上人體的皮脂腺會因為年齡增長，而導致分泌能力下降，造成皮膚水分加速流失，肌膚更容易缺水。
熟齡肌的保養品三大守則
檢視完自己的肌膚是否符合熟齡肌後，了解這些特徵的成因，接著就是要對症下藥，內外保養做起，才能真正落實延緩老化。
首先我們先從每天早晚都會使用的保養品下手，以下提供三大要點，作為熟齡肌作為挑選保養品的參考依據：
熟齡肌保養品推薦要點1：加強油相保養，增進保濕鎖水
這幾年的保養重點都在保濕，大部分人都知道保濕的重要性，但是熟齡肌膚保養面臨的挑戰，不只是角質持水力變弱，還需要注意肌膚皮脂腺分泌量下滑，加快水份的流失，
因此在為肌膚補水時，需要額外加強油脂補充，做到「油封」，讓肌膚水分被牢牢鎖住不溢散。
另外，油脂還能幫助維持肌膚健康，並在肌膚表層形成一層鎖水膜，避免肌膚內的水份太快蒸發，幫助肌膚更長時間留住水份。
熟齡肌保養品推薦要點2：慎選具有科學實證的抗老成分
熟齡肌膚希望能減緩年齡對肌膚的影響，很多人會傾向找抗老保養品。
但多半保養品都以保濕為主要功能的原料，實際是否具有抗老成分，關鍵就在抗氧化的成分是否有添加，才能從源頭減緩肌膚老化的速度。
以下為幾種常見的抗氧化物：
- 維他命 C
促進膠原蛋白生成，改善膚色不均，減少色斑和細紋。
- 胜肽
促進膠原蛋白和彈性蛋白生成，改善肌膚緊緻度。
- 視黃醇
促進皮膚細胞更新，減少皺紋和細紋。
- 維他命E、綠茶萃取、輔酶Q10
抵抗自由基，減少環境對肌膚的損害，改善膚色。
熟齡肌保養品推薦要點3：護角質保濕取代去角質
隨著年齡增長，肌膚角質更新也會愈來愈慢，當角質堆積，就會導致保養品吸收效率變差，也會讓肌膚暗沈膚色不均。
但如果做足保濕、保持角質濕度，其實就能幫助角質層正常更新，降低老廢角質的附著，讓角質正常脫落代謝。
對於熟齡肌膚，反而不建議以去角質的方式來保養肌膚，因新生速度比年輕時慢，反而會讓肌膚暴露在沒有角質保護下，更容易讓老化及早找上門。
熟齡肌的日常生活保養建議
雖然每個人老化的速度不同，隨著年齡增長，皮膚其實或多或少都會出現變化，熟齡後皮膚變得脆弱，容易乾燥、發癢，更容易感染且不易復原。
不過先不要灰心，有一些日常生活可以注意的小習慣就可以大大的保護自己的皮膚狀況。
溫和清潔肌膚：
清潔是每天最重要的步驟，不論是洗臉或是洗身體，產品挑選要選：溫和、無香料、保濕為主。
清潔時應使用接近體溫的溫水清洗，最好是在攝氏37-40度之間，且清潔時間不宜過長，控制在5分鐘之內。
避免使用去角質產品、去角質海綿等用品，清潔完畢後輕輕拍乾皮膚，保留一些水在皮膚上。，再進行後續的保養，以避免過度乾燥塗抹保養品時拉扯肌膚。
溫和清潔穩定肌膚的法寶 ｜｜IMAIZE嬡妹籽蜂王乳植萃洗卸組
改善飲食習慣、保持正向情緒：
飲食、情緒、環境汙染都會影響自由基生成。自由基，會造成體內發炎細胞因子增生，進而加速身體老化。精緻、高糖的飲食容易促進糖化反應，長期下來會破壞膠原蛋白，
使肌膚鬆弛並加深皺紋。
因此，透過攝取抗氧化物質的食物，並減少攝取精緻或含糖的加工食物、適時抒發壓力和負面情緒，都能大幅減緩自由基生成速度。（抒發壓力可以透過多接觸藝術等心靈層
面的事物，運作與平常不同的神經，讓心情更加愉悅。）
另外，研究指出，食用補充與塗抹保養的效果是不同的，正常的透過人體吸收，會比塗抹來的有效果直接。
想要有效地讓自己的肌膚水潤有光澤可以多補充蔬果類、維他命C，或多酚等抗氧化成分，另外也可以補充含有神經醯胺保水成分。
- 植物來源：大豆、黑豆、紅薯、牛蒡、蕎麥、馬鈴薯、小麥胚芽、玉米和糙米。
- 動物來源：雞蛋、牛奶與乳製品等。
好好防曬，避開紫外線：
根據研究，高達80%的老化來自於光老化，所以做好防曬對於皮膚的保護是非常重要的。紫外線是使肌膚快速老化的直接原因，無論是以物理防曬，或透過防曬產品，都能降
低對肌膚的刺激。
如果選用防曬產品，要注意防曬乳的使用是需要使用足夠的用量，才能達到標示的防曬能力，如果你是不習慣擦防曬的人可以注意幾個曬太陽的重點。
- 避免在陽光最強烈時曬太陽過久：例如10-16點間
- 衣物帽子也能提供很好的防曬效果。小提醒：深色衣服比淺色更有效阻隔紫外線
- 不要被風跟水陰天騙了！ 在涼爽的山間，或是水下游泳、陰天都仍然有紫外線。
- 在使用香水，或服用特定藥物時，要小心可能的光敏感性。
備註：光敏感反應是指當皮膚暴露在陽光或紫外線下時，可能出現異常的反應如皮膚紅疹、搔癢、刺痛、腫脹等類似曬傷或過敏的症狀。
熟齡肌膚保養~你學會了嗎?
面對肌膚變老，千萬不用擔心，最重要是讓自己身心靈都要顧好，調整好心態。
當自己的心態正向，做好上面的保濕、生活習慣的調整，自然可以由內而外的容光煥發，更顯年輕，有時候優雅地老去，會比過度容貌焦慮的調整來的美麗呦！
嬡小編能理解每個人對於美的堅持與期望，請大家告訴自己，無論到什麼樣的年齡層都該好好呵護自己。
如果閱讀完有更多的問題想要提問，歡迎到IMAIZE嬡妹籽粉專找嬡小編，也歡迎大家多多分享使用我們家的保養品心得，我們將不定期提供驚喜給愛護我們的粉絲呦！
